co jeszcze

[...] BARANY widziales go na zywo?pewnie nie to sie nie oddzywaj ze mi to nie wyglada bys go zobaczył to bys zrobił kupe !!! ja go nie widziałem na zywo ale patrzac na te fotki to juz sie boje jest Za***i_scie aa i jeszcze jedno po co piszecie ze tłusto albo cos w tym stylu jest srodek zimy okres MASY autor pewnie zrobi wycinke po zimie PozdRoO

Z mc i przysiadów zrezygnowałem (zdaje sobie sprawe z tego że to bardzo dobre i podstawowe ćwiczenia) z tego względu że jeszcze chce urosnąć a te ćwicznia dobrze mogły by na wzrost nie wpłynąć, i rok temu miałem operacje na przepukline pachwinną więc wolał bym unikac przysiadów i mc Viern, w których partiach za dużo serii? I jaka wg. Cb powinna [...]

Biniu, tiramisu ja zachwalałem. Białka, co prawda ale w masówce powinno być jeszcze smaczniejsze Muszę kupić gazetę

[...] split tylko z ciezkimi cwiczeniami - problemow nie widze "push/pull, przód/tył, już lepiej się prezentuje " No sa to najefektywniejsze metody w tym systemie, jeszcze dodam: UCD (up-center-down), U/D (Up/Down), L/S (large/small w rozumieniu duze z duzymi a male z malymi) Zarowno na split jak i FBW mozna znalezc argumenty [...]

[...] owsianych i 50g musli zsuszonymi owocami zalane mlekiem 2 jaja witaminy plus magnez IIposilek kanapki chleb zytni razowy plus twaróg(nakrecilem mame ze bd mi go kupowac wiec jeszcze niewiem jaki to bd oliwa IIIposilek przedtreningowy ryz piers z kurczaka kasza manna na mleku IVpotreningowy obiad mamusi (ryz plus jakies miesko) surowka 2 jajka [...]

[...] cyklu? Edit dlugosc cyklu juz widze a co z hcg podcxas?zbiles juz wartosci do norm? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-03-09 17:33:59 Nie biłem HCG podczas cyklu i nic innego. Tylko to co wypisałem w pierwszym poście. Nie zbijałem jeszcze do norm bo dziś biore ostatni strzał z cypionatu, ale zastanawiam się czy nie przedłużyć o kolejne 10ml

[...] przeskakiwałabym gwałtownie z 1200 kcal na jakieś duże ilości. Tutaj priorytetem zawsze będą możliwości żołądka i całej reszty układu pokarmowego, które mogły się zmienić i jeszcze dobrze ich na nowo nie poznałeś... Stopniowe zwiększanie np. 300-500 kcal pozwoli mu się łatwiej przyzwyczaić, a Tobie wyczuć czy daje radę. Imo daj mu choć kilka [...]

[...] Jeśli nie da rady zjeść z nadwyżką pozwalającą na rozrost mięśni - przykre, ale trzeba będzie takie pomysły zarzucić, bo trening bez odpowiedniej diety nic nie da, a jeszcze wyniszczy organizm. Opiekujący się lekarz, jak i dietetyk powinien się dowiedzieć, jakie są plany i ocenić czy mają sens. Nawet jeśli się przychylą, to może być [...]

Jak kolega wyżej, póki co się jeszcze wstrzymaj, moim zdaniem minimum tydzień lub nawet dwa i dopiero będzie można podjąć decyzję co dalej. Na ten moment uważam, że organizm potrzebuje adaptacji, więc jakiekolwiek zmiany mogą wprowadzić tylko większy zamęt, a nie przyniesie nam to żadnych dodatkowych korzyści

[...] czegos. Rickson Gracie jest jednym z kilku fighterow zdolnych wywolac dyskusje goracych glow, porownywalnych jedynie z tymi fanow pilki noznej. Temperatura wzrasta jeszcze bardziej, gdy ktos roztrzasa jak idol dalby sobie rade w profesjonalnej walce MMA w dzisiejszych dniach. Moze watpliwosci zabrzmia jak hipotetyczne pytanie, gdyz [...]

[...] i wykorkowal. pamietajcie dzieci, nie probujcie tego w domu - my szprycujemy sie, ale wiemy jak to robic i jestesmy rozsadni". nikt z nas nie wie czy, co, jak, kiedy i jeszcze raz CZY zazywal. a polozenie cienia na pamieci zmarlego wybitnego sportowca jest nie na miejscu. to jak gadanie o cpunie w towarzystwie innych cpunow - no patrz i [...]

brokuły, kalafior-zadko,musli bez problemu moge jesc, ale do tej pory glownie jadlem owsiane. glownie zrodlem WW sa kasza/makaron/ryz bialy i ciemny. Pieczywo zytnie/ciemne. Staz-niewielkie, ogolnie liczac bedzie z 2 miechy, gdyz wczesniej mialem kontuzje lopatki i barku. Priorytety to ogolna poprawa sylwetki, poczatkowo rzezba, teraz chce [...]

dzieki morepower, a moglbys mi jeszcze powiedziec jak to sie robi zeby sie podpierac o lawke podczas wioslowania sztanga..:) ehhheh. a i chcialem dodac ze mam zamiar dac klate z tricepsem jw napisalem a nie z bickiem... a co sadzicie o takim rozkladzie ze 1 dzien nogi z martwym ciagiem 2 dzien klata i barki 3 dzien plecy i wity??? z gory dziekuje [...]

Albo najlepiej napisz mi co mam dokupić jeszcze do tego co mam : Mass Up Activlab 7kg,Cell Pump Orange 665g,Vitalmax Creatine 3OOg.

Warto jeszcze zmienijszyć węgle? A co myślisz o tym żeby był okołotreningowo? Co polecasz zmienić

Dla mnie za dużo by było już 5g aakg i do tego jeszcze cytrulina, treningu by nie szło zrobić. Co do Beta-Alaniny tak jak mówię - ma ona sens przy dłuższym stosowaniu, kilka tygodni, do 3 miesięcy. Wtedy po dłuższym czasie już mocno ją czujesz. I musiałbyś codziennie nie tylko w DNT. Dawla 6g dziennie. Co do tested burnera i ogólnie ciebie - [...]

Z tego co wiem jeszcze nikt sie tym nie chwalił. Za wcześnie dla Ciebie. Poza tym to nie jest kreatyna,nie ma się co tak podniecac. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] ... olimpa a mianowicie whey pro matrix, pro cas 85 co sadzicie o tych suplementach?? oba produkty bardzo dobre jakosciowo kazeina ogolnie (np pro cas) ma dosc charakterytyczny smak - po pewnych probach stawiam z olimpa na smak truskawkowy i jeszcze prosze o efekty stosowania animal pak 44 czy naprawde jest tak dobry jak pisza o nim?? watpie

[...] jednak nie ma tu łysych koksów, ludzie są bardzo mili i choćbym klatkę robił samym gryfem to nikt mnie nie wyśmieje bo wszyscy rozumieją że od razu Rzymu nie zbudowano. A i jeszcze jedno, co do tego że siłownia hamuje wzrost - to jest raczej mit. Ruscy ciężarowcy zaczynają sporo wcześniej niż 14 lat a są dosyć wysocy mimo ogromnych ciężarów [...]

[...] obciążeniem. Po mojemu na razie wdrożyłbym normalną dietę (czyli nauczył się jeść kilka posiłków dziennie, a nie jak jak jakiś anorektyk, 1 obiad dziennie;) i poćwiczył jeszcze ze zwiększoną ilością treningów sw. I jak się konkretnie zaadaptujesz, to część treningów na macie zastąpisz siłką, ale siłką coś w stylu treningu obwodowego/Act [...]